Coronavirus: qué puedes hacer para protegerte y evitar el contagio

Son tiempos de prevención, de quedarse en casa, de mantenerse informado y no caer en pánico. El coronavirus ya está en México y los casos de contagio aumentan cada día, sin embargo también existen medidas que pueden ayudar a evitar que el brote se expanda y se convierta en un problema sanitario que rebase al sistema de salud.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado al coronavirus  como una pandemia mundial, lo que se refiere a una enfermedad epidémica que se extiende en varios países del planeta de manera simultánea. El brote del también llamado Covid-19 puede ser más peligroso para personas de edad avanzada, enfermos e infantes.

La población juega un papel importante para reducir la probabilidad de exposición y transmisión del virus, por ello se deben realizar medidas de higiene personal y del entorno para evitar un contagio de coronavirus que son:

• Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o utilizar gel con base de alcohol.
• Al toser o estornudar cubrirse la nariz y boca con un pañuelo desechable o con el ángulo interno del brazo.
• No escupir. Si es necesario hacerlo, utilizar un pañuelo desechable y tirarlo a la basura.
• No tocarse la cara con las manos sucias, sobre todo nariz, boca y ojos.
• Limpiar y desinfectar superficies y objetos de uso común en casas, oficinas y transporte (en el caso que no puedas permanecer en casa).
• Quedarse en casa hasta que las autoridades digan lo contrario.
• Acudir al médico en caso de: fiebre mayor a 38° C, dolor de cabeza, dolor de garganta y escurrimiento nasal.
• Abastecer la despensa para un par de semanas (sin caer en compras de pánico).

Estas medidas podrían ayudar a reducir el riesgo de contagio. Así que ya lo sabes sigue estas indicaciones y comparte la información para que más personas sepan cómo actuar ante esta contingencia que el mundo  está viviendo.

En Hotel Historia nos preocupamos por tu salud y te compartimos esta valiosa información

10 Datos curiosos sobre la primavera

Estamos por entrar a la estación del año favorita para muchas personas, el 21 de marzo marca la fecha para que inicie esta florida temporada.

Seguramente has notado que en primavera hay más horas de luz y las plantas comienzan a florecer, estos son casos muy notables, pero aquí te queremos presentar más curiosidades que probablemente no sabías.

Estos son los 10 datos curiosos:

1- Su nombre se procede de los términos ‘Prima’ que quiere decir primero y ‘Vera’, que significa verdor.

2- El primer día de esta época, el amanecer y atardecer, ocurren con 12 horas de diferencia.

3- Con el aumento de horas de luz, se produce un aumento de vitamina D en nuestro organismo y los hombres con mayor nivel de esta vitamina también presentan grandes picos de testosterona en sangre y, por consecuencia, un incremento de libido.

4- En la mitad del planeta no existe esta temporada, pues sólo se presenta en las zonas templadas del planeta.

5- Con los cambios bruscos de temperatura, que suelen ser frecuentes en la temporada, se acentúan las depresiones.

6- Además podemos sufrir más migrañas. Esto es debido a que, en esta época del año, se consume más leche fresca, más frutas, como la fresa y la naranja, y ensaladas con atún, tomate, mariscos y carne no fresca.

7- En esta estación del año es más fácil, hablar del “síndrome del corazón roto” es un estrés físico o emocional intenso, que puede provocar síntomas similares a los de un ataque cardíaco: dolor en el pecho o dificultad para respirar.

8- La primavera también es una época de obsesión para todas aquellas mujeres que ante la llegada del verano, sienten el peso de la operación bikini.

9- Los pájaros cantan más fuerte en esta época del año. El paisaje se llena de color porque las flores por fin alcanzan su tono más intenso.

10- La moda cambia por completo y los tonos son un reflejo directo del estado de ánimo.

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Sigue estos consejos para superar a tu ex

Cuando una persona está obsesiona por su exnovio o exnovia, siente que ese alguien ocupa gran parte de sus pensamientos, alterando su capacidad de atención consciente en el ahora. Cuando una persona se siente en este punto, nota cómo su calidad de vida se reduce de manera significativa porque su centro vital no se encuentra en sí misma al haber puesto el foco de la felicidad en un lugar distinto.

Existen diferentes grados de obsesión, sin embargo, en una situación de este tipo es importante que la persona tome conciencia de aquello que le ocurre para poder corregirlo. ¿Cómo superar una obsesión por mi ex? Te damos las claves.

1. Corta el contacto online
Rompe el contacto con tu ex a través de las redes sociales. Hazlo por tu bien, déjale de seguir en aquellas redes dónde aún le sigues y deja de consultar sus perfiles. Cada información que recibes de la otra persona alimenta tu obsesión, por el contrario, esta ruptura virtual puede ayudarte a concentrarte en tu propia vida. Tal vez en un primer momento no entiendas por qué te conviene dar este paso, tal vez te justifiques diciendo que no vas a consultar sus perfiles sociales, sin embargo, esas ideas son trampas que te pones a ti mismo ante la resistencia que te mantiene atado a tu zona de confort.

2. Estilo de vida slow

Este es un buen momento para introducir un nuevo punto de vista en tu existencia por medio de una mentalidad que rinde elogio al relax y la sencillez a través de la alimentación consciente, la atención al presente, el cuidado de las flores y el slow deco. Intenta alejarte de esa tendencia de la prisa y la anticipación para estar en el lugar en el que te encuentras.

3.Tu felicidad no está con esa persona
La obsesión es una señal de que tu felicidad no se encuentra en la dirección en la que estabas enfocado. Intenta aceptarlo. Abre tu corazón a la posibilidad de conocer nuevas personas y comparte tiempo con aquellos amigos que son nutritivos para ti a través de sus palabras, compañía y silencios. Personas que tienen fe en ti y en tu capacidad de superar esta obsesión.

4. No pospongas la decisión
No aplaces para otro momento tu propósito de marcar distancia respecto de esta obsesión. Aumentas tu empoderamiento cuando aprovechas la oportunidad que te da este día para cambiar el rumbo del camino que has emprendido. Haz algo hoy que sea un anclaje de fuerza para olvidar a esa persona y comenzar un nuevo capítulo. Por ejemplo, borra todos los mensajes de whatsapp o rompe sus fotografías. Tal vez sea un buen momento para hacer un viaje con el que tomar distancia para pensar en ti.

5. Vive centrado en tu propia vida
Y confía en que, por ley natural, la consecuencia de esta actitud es que esa obsesión es cada día un poco más pequeña. Y una mañana, cuando te despiertes, te darás cuenta de que esta realidad forma parte del pasado porque las ha superado por completo. Aprende a olvidar el pasado y vivir el presente.

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¿2020 o 2021, cuándo empieza la nueva década?

¿Realmente la década termina al finalizar diciembre de 2019 e inicia el 1 de enero del año 2020?

Ante esta duda nos pusimos a investigar, lo primero que hay que aclarar es el significado de década, al consultar la Real Academia Española nos encontramos lo siguiente.

Década

1. Período de diez años referido a las decenas del siglo. La segunda década del siglo.

2. Decenio.

3. Serie de diez. Las décadas de Tito Livio. 

Hasta aquí no hay dudas, sabemos que una década o decenio es un período de tiempo de diez años o días, esto último no es muy usual que se utilice en la actualidad. En esta definición la RAE no indica cuando inicia ni cuando culmina una década, por lo que se puede utilizar de la manera que a nosotros nos guste.

LA Real Academia Española menciona:

Hace unas semanas la RAE hizo una publicación sobre el final de la década en su cuenta de Twitter.

Cada década comienza en un año acabado en 1 y termina en un año acabado en 0. Así, la primera década del siglo XXI es la que va de 2001 a 2010; la segunda, de 2011 a 2020, etc.

Antes esto, al parecer ya no hay duda que aún no concluye la década, ¿o tú qué piensas?

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¡Estos son los propósitos de año nuevo que todos queremos cumplir!

El 2020 está a la vuelta de la esquina y ha llegado ese momento de inspiración que tenemos año tras año. El instante en que deseamos mejorar nuestra vida de algún modo y nos proponemos metas con el objetivo de iniciar con el pie derecho una nueva vuelta al sol.

¿Pero, cuántos de nosotros llegamos a culminar esos objetivos?

Antes de responder esa pregunta, vamos a repasar cuáles son los propósitos de año nuevo más comunes o al menos los que la mayoría deseamos cumplir.

1-Tener tiempo para hacer ejercicio

El mes de enero podemos ver los gimnasios y otras áreas de actividades físicas llenas de gente, y no es para menos, porque además de que buscamos abandonar esas libras de más que ganamos en las posadas y cenas de navidad y año nuevo, también queremos lucir el cuerpo atlético que se nos ha evitado por culpa de la comida y la falta de ejercicio.

2-Dejar de fumar

Nuestros pulmones agradecerán si logramos en algún momento cumplir este propósito que está en los primeros lugares cada año. No olvides que este 2020 es el bueno para dejarlo definitivamente.

3-Beber menos

Al igual que el punto anterior requiere saber divertirte sin necesidad de un vicio de por medio.

4-Aprender algo nuevo

Sea bailar, cocinar, hablar otro idioma, este propósito es de los que más se pueden cumplir, claro siempre y cuando exista constancia y dedicación para lograrlo. ¿Ustedes qué quieren aprender?

5-Salir de las deudas y ahorrar dinero

Terminamos el año gastando el aguinaldo en los obsequios navideños y llega la tan temida cuesta de enero. Lo que queremos es dejar esas deudas en ceros para empezar a ahorrar y quizá con ese dinero lograr el punto número cinco.

6-Estrenar auto/casa

Adquirir un patrimonio que nos dé tranquilidad es otro de los deseos que convertimos en propósitos. Es probablemente el que requiera más esfuerzo y hacer uno que otro sacrificio para ir llenando el cochinito.

7- Pasar más tiempo con la familia

Lo ajetreado del ritmo de la vida provoca muchas veces que no pasemos el tiempo suficiente con nuestros seres queridos, entonces esa necesidad se proyecta en la época de fin de año buscando el propósito de comenzar una nueva etapa con mayores momentos de felicidad con ellos. Esperamos lo cumplas.

8- Sentir menos estrés 

Muy ligado al punto anterior con respecto al ajetreado ritmo de la vida, este es uno de las condiciones más frecuentes en nuestros días, y nos pone a reflexionar que a largo plazo puede afectar nuestra salud, entonces es un propósito en el que hay que trabajar duro.

9- Comer más saludable y hacer dieta

Aunque no siempre va ligado al ejercicio, el modificar nuestros hábitos alimenticios puede ser muy bueno para bajar de peso y tener una vida más saludable. Busca tener horarios de comidas fijos y no consumir chatarra o snacks altos en grasas.

10- Viajar a lugares nuevos

Sabemos que este propósito es de los más deseados. Solo necesitas administrar bien tus finanzas y hacer una planeación adecuada para emprender ese recorrido a la playa, montaña o pueblito que tanto has querido descubrir.

¿Qué otro propósito agregarías a la lista?

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Conoce los lugares de México donde hay nieve

Se acerca el invierno y para muchas personas eso significa frío y enfermedades respiratorias, aunque para muchos otros es sinónimo de diversión y espectaculares paisajes blancos.
Aunque no podemos controlar el clima, podemos revelar los lugares con más probabilidades de disfrutar de una blanca Navidad.

Barrancas del Cobre, Chihuahua
De por si en cualquier época del año las Barrancas del Cobre de por sí son espectaculares, ahora imagina en invierno.
En el centro de la Sierra Tarahumara se localizan, su temperatura desciende en diciembre a -2 ˚c y puedes admirar su esplendor viajando en el conocido tren llamado El Chepe. Además hay diversas actividades por hacer para disfrutar  este destino.

Nevado de Toluca
Si eres amante del frío y las caminatas, entonces este lugar ubicado a 33.6 kilómetros de la capital mexiquense es para ti. Es actualmente uno de los sitios más visitados por turistas nacionales y extranjeros, quienes atraídos por sus lagunas se dejan atrapar por su encanto natural. En época invernal lo puedes visitar también si lo quieres ver vestido de blanco, pero eso sí, debes estar atento a las indicaciones meteorológicas porque en algunos casos se cierra al público por la misma densidad de la nieve.

Guachochi, Chihuahua
Se encuentra en la Sierra Madre Occidental. Su clima, con 130 heladas en promedio y nevadas de noviembre a marzo. es ideal si lo que buscas es un lugar con nieve, tranquilidad y buena comida. No dejes de visitar sus 17 misiones jesuitas que datan de los siglos XVII y XVIII; antiguas cuevas, pinturas rupestres, sitios mágicos y dos museos sobre la cultura Tarahumara.

Volcán Malintzin,  Tlaxcala
Aunque muchos la llaman La Malinche, esta conocida montaña es denominada Malintzin, ubicada en el sureste de Tlaxcala se tiñe de blanco en invierno ofreciendo un paisaje único. Es la quinta montaña más alta e importante de México, rodeada por vegetación boscosa es un lugar donde se respira la tranquilidad y la paz.

Ajusco, Ciudad de México
El Parque Nacional Cumbres del Ajusco se encuentra muy cercano a la Ciudad de México y es reconocido por su clima semifrío que desciende con mayor importancia en el invierno. Se pueden practicar diferentes deportes extremos como el motocross, la bicicleta de montaña y algunas visitas guiadas a la zona montañosa.

Pico de Orizaba, Veracruz
Entre los límites de Puebla y Veracruz se localiza este volcán activo. Muchos alpinistas se dan cita para escalar esta maravilla natural, también puedes practicar el senderismo. En temporada de frío las postales que nos regala son dignas de admirar.

Con estos destinos ya no hay pretexto para salir a tomar fotos, caminar y asombrarte con la naturaleza fusionada con la nieve. ¿Qué otro sitio agregarías a esta lista?

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Formas reales de ayudar al Amazonas

El bosque tropical del Amazonas está siendo afectado por un número récord de incendios este 2019, pero tú y yo podemos ayudar a salvarlo.

Reduce tu consumo de carne y lácteos
La producción de comida es la principal causa de deforestación. Los bosques están siendo eliminados para ampliar las áreas de pastoreo y ganado, que es usado para producir carne y lácteos, así como para producir cultivos que alimenten a estos animales.

Edúcate
Entre más aprendas sobre la crisis que está sucediendo, puedes hacer más para ayudar.

Usa tu voto
A pesar de que no podemos elegir a las autoridades de Brasil, el Fondo Mundial para la Naturaleza señala que es necesario votar por los líderes que se unirán a la pelea por nuestro mundo y podrán al medio ambiente como prioridad en la agenda del gobierno

Muestra tu indignación
Hablar sobre el tema en Redes Sociales y en tus círculos cercanos, ayuda a crear conciencia la respecto. Entre más voces tengamos, más alto será nuestro llamado por acciones urgentes.

Ayuda a comprar un pedazo de la Amazonía
La organización Rainforest Trust se dedica a comprar pedazos de la selva para protegerlos. Desde 1998 han ayudado a resguardar 23 millones de acres y contando. Puedes donar a través de tarjetas de crédito o PayPal en su cuenta oficial.

Busca productos certificados como sustentables
Organizaciones como Rainforest Alliance certifican a las marcas que cumplen con ciertos requisitos de sustentabilidad y se aseguran de que no caigan en prácticas como la deforestación.

Usa este buscador
Escosia.org es un buscador que planta un árbol por cada 45 búsquedas que haces. Así, sin levantarte de tu asiento, puedes poner tu granito de arena.

Reduce el consumo de papel y madera
Puedes ayudar a reducir la demanda de estos productos con acciones simples, como reusar las hojas, usar servilletas de tela y evitar los desechables. Las compañías de tala son una de las mayores amenazas para los bosques que quedan en el planeta. También puedes apoyar utilizando papel libre de árboles, que es fabricado con productos como paja y cáñamo.

Obliga a los negocios a rendir cuentas
De acuerdo con las organizaciones Rainforest Action Network, los consumidores pueden aplicar presión para que las grandes empresas modifiquen las prácticas dañinas para el Medio Ambiente. La ONG sugiere enviar cartas o incluso organizar boicots contra este tipo de compañías.

Busca organizaciones oficiales a las que puedas apoyar
Hay diversas asociaciones que llevan años trabajando para proteger esta zona del planeta. En Amazon Conservation, por ejemplo, puedes dar donaciones y saber exactamente a qué actividades se destinan los fondos.

Hotel Historia se preocupa hoy y siempre por el Medio Ambiente, ¡queremos que te nos unas!

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